持续几天地高温,大家都在为如何度过漫长的盛夏而发愁吧!据《每日邮报》报道,英国专家特意为酷暑提出了16种避暑方法,帮你度过一个清凉的夏季。1.少吃多餐一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。2.吃辛辣食物虽然大热天里吃这些东西的确难以想象,但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器,提高……
专家解答:年轻人是储备健康的关键时期,因此健康的生活方式尤为重要。首先,要合理膳食,多食含蛋白质、钙、铁、维生素等丰富营养素的食物。劳逸结合,保证充足的睡眠,戒烟限酒,同时还要科学健身。有条件的话,定期监测自己的健康状况。另外,要保持良好心态,正确认识自己,积极适应环境。
日常生活中,在吃东西时不小心被鱼刺、竹签、鸡骨、鸭骨等鲠住咽喉的意外常有发生。咽部被鲠处多位于扁桃体上、舌根、会厌溪等处。当进食中有可能因仓促进食而发生鱼刺等鲠喉时,应小心本病。此时大多有刺痛或吞咽时加重,影响进食,对于少年儿童,较大的异物还可引起呼吸困难及窒息。此时,应积极进行处理1.令病人张口,用筷子或匙柄轻轻压住舌头,露出舌根,打着手电筒看能否看到有鱼……
如果说白天的皮肤护理是保护皮肤不受紫外线或公害等外界环境的伤害,那么夜间可将重点放在寻找白天丢失活力的时间。夜间是对皮肤细胞的再生起到至关重要作用的时间。晚上我们身体的血液循环顺畅,细胞分裂活动旺盛,因此可以去除白天进入皮肤内部的杂质和毒素。另外,夜间可促进荷尔蒙分泌,激活新陈代谢的运动,可以提高体内和体外的营养吸收功能。尤其,新陈代谢功能从晚10开始到凌晨……
真正美丽的脸庞,不是靠彩妆遮盖的,而是由里而外焕发健康红润的肤色。而怎样才能有效改善肤色?VICHY薇姿实验所联合皮肤科医生、生物工程师和色彩专家研究发现,皮肤的色泽问题,应该是由皮肤反射光线的能力和皮肤自身的颜色所造成的。不健康的皮肤,光线从粗糙的表面和收缩的血管散射出去,较少的光线到达血液,所以散开的光线不强,并且颜色较淡,导致了黯淡的肤色。如果皮肤缺水……
(1):痘痘是个最烦人的东西,战“痘”途中,我们屡战屡败,屡败屡战,乐此不疲。在消灭痘痘的时候,我们也体会到了创造的乐趣,不信就看这十七款的DIY小面膜。简单易做级:一、胡萝卜面膜鲜胡萝卜500克 面粉5克1取鲜胡萝卜洗净,捣碎2将捣碎的胡萝卜例及其汁液,加入面粉在捣成泥3将胡萝卜泥,敷于脸部,隔日一次,10分钟即可功效本面膜有祛除青春痘、化斑痕、疗暗疮、抗……
任何能强化免疫系统的食品,都可称之为“强力”食品。免疫系统功能越强,身体就越能够抵御病源微生物及癌症的侵袭。常见的“强力”食品有以下几种:1.酸奶:长期以来,酸奶赢得了很好的声誉,被称为“大众良药”。最新的研究表明,酸奶可以增强天然杀手细胞的活力,以对抗癌症,特别是肺癌和结肠癌。2.大蒜:大多数人都听说过大蒜的疗效。如果你觉得大蒜会给社交活动带来不便,请别害……
1点:大部分人已进入梦乡的时刻,处于轻微睡眠状态,人很容易醒来,正是此时我们特别容易感到疾病的存在。2点:除肝脏外,大部分人体器官基本停止工作,肝脏则利用这段空闲时间紧张地工作,首先为人体排除毒素,人体已经受着自身的
1不在补铁上动脑筋 男士们中真正缺铁者不足1%,因而不必在怎样补铁上费心思。2应该增加抗氧化剂的摄入 抗氧化剂是维生素E,能阻止自由基损伤血管壁,从而预防胆固醇堵塞,有助于对抗冠心病。粗粮(特别是麦芽)、坚果、植物油,差不多都含有维生素E。3补充两种维生素—维生素B6和叶酸 高半胱氨酸是近年来被认识的心脏病的危险因素之一,而有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷的……
必要的热身这是在开始运动前的必要过程。花上5分钟的时间,让你的身体完全地活动开,有稍稍出汗的感觉是最好的。必要的伸展运动伸展运动就是帮助你放松肌肉,从而防止第二天的肌肉酸痛。需要注意的是:做这个动作的最好时间是在你完成热身运动之后,同时,持续每个动作2030秒,这将有助于肌肉松弛。不要过激运动这是大多数人半途而废的首要原因。因为人一旦感到运动带来不适时,他们……
按照中医经络学说,人体最重要的十二条正经中,与手相关的有6条,手部与此相关的穴位有23个。此外,手上还分布有经外奇穴34个“全息穴(区)”42个。也就是说,仅仅在手部就有99个穴位(区),按摩或按压这些穴位,几乎可以治疗全身疾病。下面简单介绍一些手部穴位的保健作用。劳宫穴:位于手掌心横纹中,仰掌握拳时中指尖所指处。按摩此处可以治疗癫痫、呕吐、口臭、呃逆、口舌……
调查显示,我们每天面对的压力是20年前人们面对的压力的五倍,现在90%的人打破了正常的生活规律,难怪我们中间有许多人对健康方面多有抱怨。压力增加了我们得上糖尿病、高血压、肥胖,甚至是心脏病和骨质疏松的危险。犹他大学的营养学专家肖恩认为:在人们的生活中,不能控制所有的压力,但是我们能支配的是我们的身体,使我们减少伤害。你想更冷静更有控制力 吗?不妨试试以下方法……
氨基酸的最佳来源中老年人自我保健的要诀之一,就是适当补充氨基酸。氨基酸以苦味食品如苦瓜、苦菜等最为丰富。不饱和脂肪酸的最佳来源不饱和脂肪酸,既能防止动脉硬化,保护心脏,还有健脑益智作用。据营养学家测定,海鱼、马齿苋等为其最佳来源。核酸的最佳来源日常食物中鱼类、洋葱、蘑茹等都是含核酸的佳品。但最佳来源当属花粉,其核酸含量为动物素的4倍,猪肉的40倍。微量元素与……
马铃薯能包裹维生素C,富含淀粉和蛋白质四季豆富含蛋白质和矿物质,能预防肠胃不适绍菜富含维生素C,对肠胃有益茄子含糖、蛋白质及多种维生素,有清热、通肠的效果粟米能帮助消化,预防便秘,降低血脂茹菌能有效抑制癌细胞,降低胆固醇节瓜富含维生素B、C,能预防感冒西兰花富含维生素和铁、钙,能预防贫血、抗癌西红柿富含维生素及铁、钙、镁等矿物质,能抗癌和预防心脏病灯笼椒富含……
1.别忽略胸口痛。胸口痛可能是心脏病的早期症状,最好是去医院检查一下,也许什么事都没有,但确诊后才使人放心。2.注意隐秘的睾丸癌。20岁~40岁的男人易患肿瘤,睾丸癌是其中之一。如果发现及时,此病的治愈率达85%,否则治疗起来相当困难。男子可以在温水澡后皮肤变得柔软的时候自己检查。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包,应立即去医院检查。3.自觉去做例行体检。长期不去……
职业女**打扮,只是一旦离开个人生活的开地,纷至沓来的种种不如意事很快就使其心烦意乱。由打扮而带来的自信心也随之丧失。这是因为,情绪不良会损及人的身心健康,更损害人的容貌。这里,就涉及到当今流行的一种新的美容观点:单纯的外表美容仅是舍本求末的做法,科学的美容法,应从追求整体美、自然美和健康美入手,情绪调整是美容的要素之一。现代医学研究表明,人的精神状态好坏与……
碰伤、擦伤、烫伤……这些常常发生的意外伤害,总让人防不胜防。我们选择了日常生活中最容易发生的一些意外伤害,教你几个小窍门,让这些问题迎刃而解。撞伤、擦伤用干净的莴苣叶子敷在肿胀的伤口上,包裹起来,会减轻疼痛。预防注意:1.不要以为小区、公园环境好就很安全,要警惕公园里的秋千,甚至一张铁桌子都可能成为意外原因。2.做好身体的防护措施,如溜冰就该戴上护膝、护腕等……
为使人们保持心理平衡。美国心理卫生协会向公众提出了以下20个要诀:不对自己过分苛求。有的人把自己的抱负定得过高,根本无能力达到,于是终日郁郁不欢。如果把自己的目标和要求定在自己的能力范围内,自然就会心情舒畅。为别人做些事。帮助别人不单使自己忘却烦恼,而且还可确定自己存在的价值,更可以获得珍贵的友谊。对人要表示善意。如果在适当的时候表现自己的善意,多交朋友,少……
山楂金银菊茶材料:菊花、山楂、金银花各10克作法:将山楂拍碎,将所有材料加水煮沸即可。每天一剂。功能:化淤消脂,健脑明目。用于肥胖、高血脂、高血压、冠心病患者。其中山楂因为能化瘀消脂,久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用;金银花则有减肥养生的功效,尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果显着。但是体质寒凉、胃肠不好的人尽量少喝。荷叶饮做法一 材料:鲜荷叶、山楂各5克,生薏……
时下,许多年轻人喜欢将自己的头发染成五颜六色,有的则选取一绺头发染上颜色。专家提醒:年轻人染发当谨慎,在高温天气更应注意。无论使用多高档的染发剂,都会伤害发质,还有可能伤到皮肤。天气炎热,人的皮肤本来就遭受着自然界的刺激,如强光照射、尘螨侵袭,以及空气中其他污染物的刺激。酬鱁;H晠X?加上热天出汗多,汗腺、皮脂腺等时刻处于紧张的工作状态,外来的刺激进入皮肤的……
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石9、睡前三小时不要吃东西.……
保养皮肤的16种方法1、要睡觉的时候,拿小黄瓜切片放置脸上过几分钟拿下来,一个月您的脸就会白嫩。2、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后,敷在脸上20分钟,每周3次,您的皮肤会有想不到的水亮清透喔3、每天起床喝2杯水,其中一杯加些盐,可以清肠胃。4、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳,回到家记得要马上卸妆。5、先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔……
出门前的防晒准备要出门上班的你,隔离霜擦了吗?防晒功夫做了吗?别以为早晨的阳光很温暖没什么需要留心的,其实天气冷时的阳光,紫外线可是一点也没少过喔!上妆前,隔离霜要先上,防晒粉底也要一并擦上,现在新款的粉饼或粉底液,都会有保湿的成分,只要你记得再上一层防晒及隔离霜,应该可以让你继续成为肌肤红润的白雪公主。防晒系数乘以20,就是防晒品所能隔离紫外线伤害的时间。……
东方女性大多以白皙红润的肌肤为美,素有
谁都告诉你小痘痘不要挤,其实,医生没有绝对说小痘痘不要挤,而是要科学地挤。现在我就告诉你:挤痘痘不留痕迹的安全守则。准备工具:柔软角质化妆水、青春棒、拔粉刺面膜、夹眉毛小夹。1.挤痘痘前,手都要清洗干净,最好用去角质面膜,让角质层变得柔软,痘痘更容易挤出。不过,有发炎的痘痘的话去角质时记住不要擦到它。准备战痘的手,最好用化妆水再擦一次。洗脸后,要挤痘痘的地方……